دراسة . الاكثار من مشروبات الدايت قد تزيد من امراض القلب

ذكرت دراسة غير رسمية أن مشروبات الحمية "الدايت"، قد تزيد خطر الإصابة بأزمات قلبية أو جلطات دماغية أو قد تؤدي إلى مشكلات أخرى في القلب بالنسبة للنساء بعد سن انقطاع الطمث.
ووجد الباحثون أنه بالمقارنة بالنساء اللواتي لا يشربن أو نادراً ما يشربن مشروبات الدايت فإن النساء اللواتي يشربن هذه المشروبات مرتين أو ثلاث مرات يومياً يزيد لديهن احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 30%، كما يزيد عندهن احتمال الوفاة بنسبة 50% جراء الإصابة بالأمراض الناتجة عن مشروبات الدايت.
وتم جمع النتائج من تحليل لتناول مشروب الدايت وآثاره بين ما يقارب 60 ألف مشاركة، وذلك في دراسة أميركية استمرت لفترة طويلة لاتجاهات صحة القلب والأوعية الدموية بين النساء بعد سن انقطاع الطمث.
وقال الدكتور أنكور فياس من مستشفيات وعيادات جامعة أيوا والذي ترأس الدراسة: "تتماشى نتائجنا مع دراسات سابقة وتعزز هذه النتائج تلك الدراسات، كما توضح وجود ارتباط بين مشروبات الدايت والمتلازمة الأيضية".
وعرضت نتائج الدراسة في الجلسات العلمية السنوية للجامعة الأميركية لطب القلب في واشنطن.
وكان متوسط عمر النساء اللاتي اشتملت عليهن دراسة مشروبات الدايت، 62 وكان يجب ألا يكون لديهن تاريخ إصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لكي يتم إدراجهن في التحليل.
وطلب من النساء من خلال استبيان تحديد استهلاكهن من مشروبات الدايت خلال آخر ثلاثة شهور، وتم تعريف المشروب بأنه متوسط 12 أوقية وتشتمل على مشروبات صودا دايت ومشروبات فاكهة دايت.
وبعد متوسط متابعة يتراوح بين 7 إلى 8 أعوام لوحظت مجموعة من النتائج السلبية من بينها أمراض القلب التاجية وقصور القلب الاحتقاني وأزمات قلبية وجلطة دماغية ومرض الشرايين الطرفية والوفاة جراء الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في حوالي 8.5% من النساء اللاتي كن يستهلكن مشروبين أو ثلاثة من مشروبات الدايت يومياً.
وقال فياس "وجدنا فقط ارتباطاً لذا لا يمكن أن نقول إن مشروبات الدايت تسبب هذه المشاكل"، وأضاف "أن عوامل أخرى قد تفسر الارتباط الواضح بين استهلاك مشروب الدايت وخطر الإصابة بأزمات قلبية أو جلطات دماغية".

العاب الفيديو تزيدىمن سلوكيات العنف عند الاطفال

أشارت دراسة نشرت نتائجها في الولايات المتحدة، وشملت أكثر من 3 آلاف مشارك إلى أن الأطفال والمراهقين الذين يلعبون باستمرار ألعاب الفيديو يظهرون عدائية أكبر في أفكارهم وسلوكهم.
ونفذت هذه الدراسة في سنغافورة على مدى ثلاث سنوات مع أطفال تراوح أعمارهم بين 8 و17 عاماً و73% منهم صبيان. ونشرت نتائجها في العدد الأخير من مجلة "جورنال أوف ذي أميركان ميديكال اسوسييشن بيدياتريكس" الأميركية المتخصصة.
ورد الأطفال المشاركون في الدراسة على سلسلة أسئلة تتناول خصوصاً عدد الساعات التي يقضونها أسبوعياً في اللعب بألعاب الفيديو إضافة إلى ألعابهم المفضلة، وأسئلة عن سلوكهم وإمكان تعرضهم بالضرب لأحدهم في حال أثار هذا الشخص غضبهم.
كذلك شملت الدراسة أسئلة عما إذا حلم المشاركون يوماً بمهاجمة أحدهم أو إيذائه جسدياً.
وكتب دوغلاس جنتي من جامعة ايوا وهو المشرف الرئيسي على أعمال الدراسة، أن "هذه الدراسة تكشف أن اللعب باستمرار بألعاب الفيديو العنيفة يزيد على المدى الطويل السلوكيات العدائية بصرف النظر عن الجنس، والعمر، ومستوى العدائية الأصلي للأشخاص وتدخل الأهل". وأضاف أن "هذه النتائج الصلبة تجسد أثر ألعاب الفيديو هذه على درجة العدوانية في كل الثقافات وكل الأعمار".
وتبين بحسب الدراسة أن الأطفال الأصغر سناً كما الأكبر سناً "تأثروا بطريقة لافتة جراء ألعاب الفيديو العنيفة". وتحذر الدراسة من أن الأطفال الذين يبدأون باللعب في سن أصغر في هذه الألعاب لديهم ميل أكبر لإظهار أفكار عدائية.
وتتجانس هذه النتائج مع النظريات التي تؤكد أن أحد العناصر الرئيسية في نمو الأطفال بين سن السادسة والثامنة هو التعلم الاجتماعي والنظم الثقافية، مثل رفض العدائية. ويكتسب الأطفال قسماً كبيراً من هذه القيم عندما يبلغون سن المراهقة.
 

 

الام اسفل الظهر من اكبر مشكلات العمل

أظهرت دراسة حديثة أن آلام أسفل الظهر تعد السبب الرئيسي لحالات العجزم في العالم، كما تقف وراء ثلث الإعاقات الناجمة عن العمل.
ويعد ألم الظهر بشكل عام، وأسفل الظهر بشكل خاص، من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً بين الناس، ومن أكثر آلام الجسم التي تستهلك كميات كبيرة من المسكنات بمختلف أنواعها.
وبالاستناد إلى إحصائيات في نحو 180 بلداً، توصل باحثون أميركيون وأستراليون إلى أن تسعة فاصلة أربعة في المئة من سكان العالم، بمن فيهم الأطفال، يعانون آلاماً أسفل الظهر.
وتقع معظم البلدان المتضررة بهذه الحالات في أوروبا الغربية وشمال إفريقيا والشرق الأوسط، في حين تم تسجيل أضعف المعدلات في أميركا اللاتينية ومنطقة الكاريبي.
وأشار الباحثون إلى أن مشاكل الظهر تزداد مع التقدم في السن، ما من شأنه زيادة عدد الأشخاص الذين يعانون آلام أسفل الظهر في البلدان، حيث متوسط الدخل الفردي المنخفض أو المتوسط خلال العقود المقبلة.
ووفق الباحثين فإن آلام أسفل الظهر تقف أيضا وراء ثلث الإعاقات الناجمة عن العمل، الأمر الذي يضع المزارعين في خطر الإصابة أربع مرات بآلام في أسفل الظهر، مقارنة بالأشخاص في القطاعات المهنية الأخرى.
ومن الطرق التي قد تساعد على الحد من الإصابة بهذه الآلام، تقليل الجلوس لفترات طويلة، وتقليل الوزن، وعدم حمل الأوزان الثقيلة بطريقة غير سليمة.

لا تتخلص من قشر البطيخ بعد الان

كشفت دراسات حديثة أن بعض بقايا الطعام التي نقوم عادة بالتخلص منها، مفيدة للصحة لغناها بالمواد الغذائية، كقشور الحمضيات على سبيل المثال، حيث تعد أغنى في محتواها من الفيتامين سي، ومضادات الأكسدة من الليمون والحامض.
كما يحتوي قشر الحمضيات على أربعة أضعاف كمية الألياف في هذه الفاكهة ويمكن استخدام هذه القشور في السلطات أو إضافتها إلى الشاي.

أما قالب الأناناس فيحتوي على انزيم يساعد على الهضم ويعمل كمضاد للالتهابات، ويمكن عصر القالب وإضافته إلى العصائر.

أما قشر البطيخ فهو أيضا غني بالفوائد الغذائية، حيث يحتوي على كميات كبيرة من السيترولين وهو نوع من الأحماض الأمينية التي تنشط الدورة الدموية وتعالج ارتفاع ضغط الدم، و يمكن أيضا طحنه وإضافته إلى العصائر.

أما قشرة البصل والثوم فهي الأغنى بمضادات الأكسدة فينصح خبراء التغذية بعدم التخلص منها وإضافتها إلى الشوربة والطبيخ. 

Sent from Samsung Mobile

احذروا بعض ألعاب وملا بس الاطفال قد تسبب سرطان

حذر خبير سلامة المنتجات الألماني رالف ديكمان من إمكانية أن تحتوي ملابس ولعب الأطفال على مواد تسبب السرطان، ولذلك فهو يوصي الآباء باتباع بعض الإجراءات البسيطة عند شراء ملابس وألعاب طفلهم كي يضمنوا سلامة المنتج وصحة الطفل.

وأوضح ديكمان -وهو خبير لدى الهيئة الفنية لمراقبة الجودة بمدينة كولونيا- أنه ينبغي على الآباء استخدام حاسة الشم لديهم عند فحص الملابس أو الألعاب للتعرف على ما إذا كانت تحتوي على مواد ضارة بالصحة أم لا، محذرا من إمكانية احتواء الكثير من المنتجات المصنوعة من المطاط مثلا على لدائن محظورة الاستعمال ويمكن أن تتسبب بإصابة الطفل بأمراض سرطانية وتؤثر سلبيا على هرموناته.

وشرح الخبير أنه يمكن التفريق بين الرائحة الطبيعية للمنتج وبين الرائحة الدالة على احتوائه على مواد ضارة، ذلك أن الرائحة النفاذة للغاية أو التي ليس لها علاقة بالرائحة المتعارف عليها مؤشر على احتواء اللعبة على مواد ضارة. فمثلا يجب أن تنبعث رائحة الجلد من السلع المصنوعة من الجلد، أما إذا انبعثت رائحة المطاط بشكل زائد على الحد من الأحذية المطاطية فيفضل حينئذ عدم شرائها.

ونصح ديكمان بألا توضع هذه المنتجات المطاطية -سواء كانت ملابس أو ألعابا- في غرفة الطفل وألا تتلامس مع بشرته.

فحص المنتج قبل الشراء
وأوصى الخبير بفحص الملابس واللعب عند شرائها من خلال الانتباه إلى ما إذا كانت تحتوي على حواف أو زوايا حادة يمكن أن تجرح الطفل، أو أن يحتوي القميص على أزرار يمكن أن تسقط منه، أو أن تحتوي الدمية على أجزاء يمكن أن تتفكك بسهولة مما يؤدي لبلع الطفل لها واختناقه. ونصح الآباء بالاستعلام من البائع عما إذا كان بإمكانهم فحص المنتج أم لا قبل القيام بذلك، لأن هناك الكثير من المتاجر تلزم العميل بشراء القطعة التي قام بفتح عبوتها.

ولتجنب خطر شراء منتجات رديئة أو محتوية على مواد تضر بالطفل، يوصي خبير السلامة بضرورة الانتباه أيضا إلى اختيار المتاجر والشركات المنتجة، مشددا على ضرورة الاستعلام عن جودة وكفاءة هذه الشركات جيدا. والقاعدة الأفضل هي اختيار المتاجر الكبيرة والمصنعين الموثوقين الذين لديهم نظام ضمان جودة خاص بهم، إذ عادة لا تسعى مثل هذه المتاجر وراء تحقيق أرباح سريعة، وإنما تهتم بتحقيق سمعة طيبة بالمقام الأول. ولذلك فهم يفحصون منتجاتهم بدقة ويطالبون المصانع التي يتعاملون معها بتوفير شهادة سلامة المنتج مع السلع، مشددا على عدم شراء أية سلع مجهولة المصدر عبر الإنترنت.

كما نبه ديكمان إلى ضرورة التحقق من وجود العلامة الدالة على سلامة اختبار السلع على المنتج الذي يتم شراؤه، والتي تشير إلى خضوع كل من المنتج والمصنع للفحص أيا كان مقره بالعالم.

Sent from Samsung Mobile

كيف تحمي طفلك من غثيان السفر

يعد الغثيان والدوار من أكثر الأعراض الشائعة التي يصاب بها بعض الأطفال أثناء السفر، خاصة الذين تتراوح أعمارهم بين عامين واثني عشر عاما. ويمكن التعامل معها من خلال نصائح وإرشادات بسيطة، وذلك لجعل السفر تجربة جميلة للطفل والعائلة.   

وتوضح طبيبة الأطفال الألمانية مونيكا نيهاوس أن هذه الأعراض تنشأ عندما ينظر الطفل أثناء تحرك السيارة إلى شيء ثابت، مثل لعبة في يده، فترسل العينان حينئذ إشارة إلى المخ بأنها في وضعية سكون، وذلك في نفس الوقت الذي يرسل فيه عضو التوازن بالجسم إشارة بأنه في وضعية حركة نتيجة تحرك السيارة، ومن ثم يصاب المخ بنوع من فقدان القدرة على توجيه الجسم، مما يؤدي للإصابة بدوار وغثيان. وهذا يحدث أيضا إذا وضع الطفل رأسه على وسادة أثناء تحرك السيارة.

وأكدت الطبيبة أنه يمكن الحيلولة دون إصابة الطفل بهذه الأعراض باتباع بعض الإرشادات قبل وأثناء السفر، منها مثلا ضرورة أن يتناول الطفل وجبة خفيفة قبل بدء السفر، إذ ينبغي ألا تكون معدته خاوية لمدة تزيد على ثلاث ساعات قبل المغادرة، وذلك لأنه قد تتسبب الآلام الناتجة عن خلو المعدة من الطعام بزيادة خطر إصابة الطفل بغثيان السفر.

أما أثناء السفر فينبغي أن ينظر الطفل دائما إلى الأمام وألا ينصب اهتمامه مطلقا على قراءة كتاب أو الانشغال بإحدى الألعاب الموجودة بيده، إنما يتوجب عليه التركيز في الأشياء التي تقع على مرمى بصره وتتحرك أمامه، كحافة الطريق الزراعي التي تتبدى له في الأفق والتي يقترب منها شيئا فشيئا.

أخذ راحة
أما إذا شعر الطفل بالغثيان والدوار أثناء السفر بالسيارة، فتنصح مونيكا بإيقاف السيارة وأخذ فترة من الراحة، وذلك من أجل إتاحة فرصة كافية للطفل للتحرك من خلال النزول من السيارة والسير لبضع دقائق. لذا ينبغي أن يخطط الآباء للتوقف بالسيارة عدة مرات في الرحلات الطويلة، كما أن تحويل ذهن الطفل بالغناء مثلا أو بالاستماع إلى الراديو أو إلى أسطوانة أو غيرها له فائدة كبيرة في حماية الطفل من الإصابة بغثيان السفر.

Sent from Samsung Mobile

اللياقة البدنية تحمي المخ لدى مرضى الشيخوخة

أفاد باحثون أن المصابين بمرض الزهايمر (الشيخوخة) في مراحله المبكرة
والذين يحظون بلياقة بدنية أكبر، تكون مناطق المخ المهمة للذاكرة أقل
انكماشا.

فقد تبين أن التمرينات البدنية تعمل على إبطاء التغيرات المرتبطة بالعمر
في المخ، حيث أشارت النتائج الأخيرة إلى أن المصابين بهذا المرض بمراحله
المبكرة ربما يحظون بفرصة الاستفادة من اللياقة والتمرينات.

من جانبه أكد رئيس مجلس الاستشارات الطبية والعلمية باتحاد الزهايمر في
بيان أن الرسالة هي "إذا كنت مصابا بمرض الزهايمر فإنه لم يفتك كثيرا من
الوقت كي تصبح لائقا بدنيا".

وكان الباحثون قد درسوا بالمركز الطبي لجامعة كانساس في كنساس سيتي
العلاقة بين اللياقة وحجم المخ لدى 56 مريضا بالزهايمر في مراحله
المبكرة، وستين آخرين من الأصحاء بأعمار لا تتجاوز ستين عاما.

وقد تبين أن الأشخاص الذين يصابون بمراحل مبكرة من هذا المرض وهم يتمتعون
بلياقة بدنية، تكون مناطق بالمخ مهمة للذاكرة أكبر حجما لديهم مقارنة
بالمصابين الأقل لياقة.

وقال روبن هونيا الذي أشرف على هذه الدراسة "إنها المرة الأولى التي نبحث
فيها بعمق مناطق المخ التي تحدث فيها التغييرات وبوسعنا تحديد التغيرات
المرتبطة باللياقة البدنية بمنطقة الذاكرة الفعلية" المعروفة (قرن أمون)
وهي منطقة رئيسة للضمور المرتبط بالإصابة بمرض الزهايمر.

وفي دراسة منفصلة كشف باحثون أستراليون عن أن المصابين بخرف الشيخوخة
الذين شاركوا في برنامج تمرينات منزلية على مدار 12 شهرا، قل سقوطهم على
الأرض وطرأ تحسن على نوعية حياتهم.

لابد من ممارسة الرياضة لمن يريد إنقاص وزنه

خلص باحثون من جامعة لوفبرا في بريطانيا إلى أن ممارسة النشاط الجسدي تكبح الشهية، وذلك بعدما أجروا تجربة لمحاولة فهم علاقة الرياضة بالشعور بالجوع، في نتيجة تخالف الاعتقاد السائد بأن الأنشطة الجسدية تؤدي إلى تحفيز الشهية وبالتالي تناول الكثير من الطعام.

ففي دراستهم المنشورة في مجلة الفيزيولوجي والتغذية والأيض التطبيقي الشهر الماضي، قاس فريق البحث شهية ومستوى هرمون الغرلين في دماء عدد من الرياضيين، ثم أخضعوهم لتمرينات تشمل الجري وركوب الدراجة، وقاسوا شهيتهم ومستوى الغرلين خلال ممارستهم للنشاط الجسدي.

والغرلين هرمون اكتُشف عام 1999 وتفرزه خلايا إبسيلون في البنكرياس، وهو يبطئ معدل الأيض وتحفيز الشهية لتناول الطعام. ولاحظ الباحثون انخفاض مستوى هذا الهرمون في الدم أثناء ممارسة الرياضة، إضافة إلى تراجع الشهية، مما يعني أن النشاط الجسدي يكبح شعور الإنسان بالجوع ويقلل قابليته لتناول الطعام.

وخلال القرن الماضي ازدادت الغذاء التي تناولها، الأمر الذي ترافق مع تراجع مستوى نشاطنا الجسدي نتيجة استعمال وسائل الرفاهية من سيارات ومصاعد. كل هذه العوامل أدت إلى ارتفاع معدلات الوزن الزائد والسمنة وتحولها إلى وباء.

فوفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية تضاعفت معدلات البدانة عالميا منذ عام 1980، وفي عام 2008 بلغ عدد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن 1.4 مليار إنسان، منهم 40 مليون طفل تحت سن الخامسة.

وترتبط زيادة الوزن بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وداء السكري والتهاب المفاصل والسرطان، كل ذلك يجعل تطوير إستراتيجيات للأفراد لمساعدتهم على التحكم بأوزانهم أمرا غاية في الأهمية.

وبينما يشكل التحكم في كمية الغذاء البند الأول في السيطرة على الوزن، تأتي ممارسة الرياضة في نفس الدرجة وعلى ذات القدر من الأهمية، فالأنشطة الجسدية ترفع معدل الأيض وتقوي العضلات والعظام، كما تكافح الاكتئاب والتوتر، وهي أمور تساعد السيطرة عليها في إطالة أعمارنا وتحسين نوعية حياتنا.

وتنبع أهمية هذه الدراسة من تأكيدها على الدور الذي تلعبه الرياضة في كبح الشهية، وهو تحد يجابه الأفراد الذين يحاولون إنقاص أوزانهم، وهذا يعني أن دمج النشاط الجسدي مع الحمية الغذائية سيؤدي إلى نتائج أفضل على الصعيدين الصحي والسلوكي.

مشاكل الحلوي عند الأطفال وكيف نقلل منها

يرغب الأطفال في تناول الحلوى مع كل وجبة تقريبا، إلا أن طبيب الأطفال الألماني بيرتهولد كوليتسكو حذر الأهل من الرضوخ دائما لرغبة طفلهم، إذ يمكن أن يتسبب إكثار الطفل من الحلوى في تعرضه لمخاطر صحية كثيرة كالبدانة وتسوس الأسنان مثلا.
       ‬
‫وأردف البروفيسور كوليتسكو -من شبكة "الصحة سبيلك للحياة" بمدينة بون الألمانية- أن هناك الكثير من الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل بشكل مشوق يثير شهيته بدلا من الحلوى.‬

‫وأوضح طبيب الأطفال أنه يمكن للأبوين مثلا تقديم الفواكه والخضروات المقطعة صغيرا في أشكال مثيرة لطفلهم، بدلا من البسكوت والكعك وغيرها من الحلوى المحتوية على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية.‬

وأردف كوليتسكو أنه يمكن للأهل أيضا ترغيب طفلهم في الطعام الصحي وإبعاده عن الحلوى بتزيين شرائح الخبز الصغيرة على شكل وجوه، لافتا إلى أنه يمكن للأهل إشراك طفلهم في ذلك.‬
‫       ‬
ويمكن تشكيل وجه على شريحة الخبز من خلال وضع قطع الجبن الطازجة قليلة الدهون أو شرائح اللحم عليه، ثم وضع شرائح الخيار أو الجزر أو الطماطم بعد ذلك لرسم العيون، ثم وضع شريحة من الفلفل الأحمر لرسم الفم، ولرسم الأنف يمكن وضع شريحة من الطماطم أو الجزر أو الخيار.‬
‫       ‬
وأوصى الطبيب الأهل بأنه من الأفضل ألا يقتصر دور الطفل في ذلك على المشاركة فقط، وإنما ينبغي على الآباء أن يدعوه يطلق العنان لخياله في طريقة تزيين وتشكيل الخبز، معللا ذلك بأن الأطفال غالبا ما يفضلون تناول الأطعمة التي قاموا بإعدادها بأنفسهم.‬

لا تقل لطفلك : نصائح هامة في التربية

لا تقل لطفلك: لا ترسم على الحائط

بل قل: ارسم على الورق و عندما تنتهي سأعلق الرسمة على الحائط أو الثلاجة أو 

السبورة

لا تقل لطفلك: قم صلي و إلا ستذهب إلى النار

بل قل: تعال و صلي معي لنكون معا في الجنة

لا تقل لطفلك: قم رتب غرفتك التي مثل الخرابة

بل قل: هل تحتاج للمساعدة في ترتيب غرفتك لأنك دائما تحب النظافة و الترتيب.

لا تقل لطفلك: قم ادرس و اترك اللعب فالدراسة أهم

بل قل: إذا أنهيت دروسك باكرا سأشاركك في لعبة أو أي نشاط تحبه.

لا تقل لطفلك: قم نظف أسنانك ولاّ لازم أنا أقولك

بل قل: أنا مبسوط منك لأنك دائما تنظف أسنانك من غير ما أقولك

لا تقل لطفلك: لا تنم على الجنب الأيسر

بل قل: علّمنا رسول الله صلّ الله عليه وسلّم أن ننام على الجنب الأيمن.

لا تقل لطفلك: لا تأكل شوكولاته عشان أسنانك لا تسوس

بل قل: أنا سمحت لك تأكل شوكولاته مرة في اليوم لأنك شاطر و دائما تنظف أسنانك

كل لفظ وفعل يصدر منك يؤثر في طفلك تأثيرا كبيرا، واعلم ان طفلك

هو انعكاس لك ولصورتك

منقول

هل تعلم أن العنف ضد الأم يؤخر في نمو الطفل

أفادت دراسة سويدية جديدة بأن نمو وصحة الطفل يتضرران بالعنف ضد الأم.

وأشارت الدراسة التي أجرتها طبيبة أطفال في جامعة أوبسالا إلى أن الأطفال في هذه الظروف يولدون بوزن أقل،

وينمون بمعدل أقل في فترة الرضاعة والحبو، ويكونون أيضا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
وعرضت طبيبة الأطفال بقسم صحة المرأة والطفل "كايسا آسلينغ مونيمي" نتائج الدراسة في مقال علمي مطول في جامعة أوبسالا بعنوان 
"تأثير العنف ضد المرأة على النمو والحياة والوفيات بين الأطفال.. دراسات في بنغلاديش ونيكاراغوا".
وتعقبت مونيمي حياة أكثر من ثلاثة آلاف طفل في بنغلاديش، بدءا من اختبارات الحمل عند أمهاتهم إلى أن بلغوا العامين.
وقالت مونيمي "في كل من بنغلاديش ونيكاراغوا كان عدد الوفيات قبل سن الخامسة أكبر بين الأطفال الذين تعرضت أمهاتهم للعنف منه بين الأطفال الذين لم تتعرض أمهاتهم أبدا لأعمال عنف".
وتعزو الدراسة الأسباب المحتملة لهذا أنه خلال فترة الحمل ينمو الجنين بمعدل أقل، كما أن الصحة الذهنية للأم بعد الولادة تصبح في وضع 
حرج من حيث اتصالها العاطفي مع الطفل ومن حيث قدرتها على الاعتناء به.
ويبدو أيضا أن النساء اللواتي يتعرضن لعنف يعشن غالبا في دوائر اجتماعية أضعف، ويفتقدن غالبا إلى موارد اقتصادية لالتماس الرعاية 
الطبية لأطفالهن.
وأضافت مونيمي "تشير دراساتي إلى أن العواقب الصحية للعنف ضد المرأة داخل الأسرة من المنظور العالمي أكبر مما كنا نعرفه في 
السابق".

هل النوم يساعد في إنقاص الوزن

تقول دراسة حديثة إن الأشخاص الذين يعانون من السمنة ويتبعون نظاماً غذائياً لإنقاص الوزن يضمنون فرص أكبر لنجاح نظامهم الغذائي إذا ما نعموا بنوم طويل مريح بالليل، فالنوم الهادئ يساعد ليس فقط على زيادة التخلص من الدهون بل يساعد على التحكم في الشعور بالجوع.

وقد شملت عينة الدراسة التي قامت بها جامعة شيكاغو أشخاص تتراوح أعمارهم بين 35 و49 سنة ويعانون من زيادة مفرطة في الوزن وقد وضعوا تحت نظام غذائي صارم.

واستمرت الدراسة أسبوعين خضع خلالها المتطوعون للنوم لمدة 8 ساعات ونصف كل ليلة ليحصلوا على متوسط سبع ساعات و25 دقيقة من النوم. ثم قاموا بقضاء أسبوعين آخرين وسمح لهم بقضاء خمس ساعات ونصف في القراش لينعموا بمتوسط نوم خمس ساعات و14 دقيقة في الليلة.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً لإنقاص الوزن قد فقدوا نفس مقدار الوزن البالغ حوالي ثلاثة كيلوغرامات في دورة من الأسبوعين سواء نعموا بنوم هادئ طوال الليل أم لا. إلا أنهم عندما حصلوا علي مقدار ملائم من النوم كان نصف الوزن الذي فقدوه من دهون الجسم بينما لم يتجاوزن الدهون التي فقدوها ربع الوزن عندما قللت ساعات النوم.

وأظهرت الدراسة أيضاً أن النوم فترات ملائمة تجعل الشخص يتحكم بصورة جيدة في رغبته في الجوع، فمتوسط مستويات "الغرلين" وهو الهرمون الذي يحث على الجوع ويقلل من استنفاد الطاقة لا يتغير عندما ينام الشخص الذي يتبع نظام تخسيس لثمانية ساعات ونصف, ولكن عندما تنقص فترات النوم لخمس ساعات ونصف ترتفع مستويات هذا الهرمون على مدار الاسبوعين.

ويقول بلامن بنيف مدير الدراسة بجامعة شيكاغو: "إذا كان هدفك أن تفقد بعضاً من دهون الجسم فتقليل ساعات النوم يصبح كما لو أنك ترشق عصاة في عجلة دراجتك. في الواقع أن تخفيض ساعات النوم أصبح واقعاً في المجتمعات الحديثة وهو الأمر الذي يحول دون محاولات إنقاص الوزن باتباع حمية غذائية".

كما يقول الباحث إن حصول الشخص على مقدار ملائم من النوم قد يزيد من تأثير الحمية بينما تقليل ساعات النوم قد تضيع التأثيرات المرجوة من الحمية.
العربية

سلوكيات تؤدي للاكتئاب

أشارت مجلة الصحة النفسية البريطانية إلى تأثير بعض السلوكيات اليومية على الصحة بشكل عام. ورأى الخبراء أن العزوف عن الزواج مثلا والوحدة يؤديان لمشكلات صحية خطيرة أهمها الاكتئاب وأمراض القلب.

ونشرت المجلة دراسة أجريت على نحو 6 آلاف شخص، التي وجدت أن المتزوجين ومن يعيشون ضمن عائلة، هم الأكثر صحة وإيجابية.

وذكرت الدراسة أن من بين أكثر الأمور تسببا لمشكلات نفسية صحية أيضا، هي الجلوس في المنزل طوال اليوم وعدم الخروج منه، إضافة إلى تناول الشخص طعامه وحيدا.

وتوصلت نتائج الدراسة إلى أن عدم المشاركة في أي نشاط أو فعالية مجتمعية يؤثر سلبا في الصحة النفسية للإنسان، ما ينعكس على صحته الجسدية أيضا.

وقال استشاري الطب النفسي الدكتور جوزيف جرجس لـ"سكاي نيوز عربية" إن عزلة الفرد عن المجتمع تؤدي للتوتر والاكتئاب. وأشار إلى أن الفن والموهبة يساعدان على تجاوز الضغط النفسي.

سكاي نيوز

الرضاعة الطبيعية تساعد الأمهات علي إنقاص الوزن

ذكرت دراسة نشرت في المجلة العالمية للإرضاع من الثدي أن الإرضاع الطبيعي يساعد الأم على التخلص من الوزن الزائد.

وأجرى باحثون في جامعة جورجيا الأميركية دراسة من أجل معرفة التأثير الذي يتركه إرضاع الأم لطفلها من الثدي عليها من ناحية الوزن.

وسجل الباحثون التغيرات التي طرأت على أوزان 24 أمّاً  تتراوح أعمارهن ما بين 19 و42 سنة، حيث تبين أن النساء اللواتي أرضعن أطفالهن من الثدي فقدن وزناً أكثر من نظيراتهن اللواتي كن يرضعن أطفالهن حليباً صناعياً وأحياناً من الثدي.

ويقول الباحثون إن دراستهم تقدم "دليلاً آخر على أن الإرضاع من الثدي وحده يساعد الأمهات على التخلص من الأوزان الزائدة حتى خلال المراحل الأولى التي تلي الولادة".

وتخلص الدراسة إلى ضرورة تشجيع الأمهات على الإرضاع فقط من الثدي من أجل التخلص من الوزن الزائد وتجنب البدانة.

أفلام الكرتون سم قاتل لأطفالك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طبعا كثر من الأمهات تشكر الله علي نعمة الكارتون وقنواته المختلفة لأنها تجذب الأطفال بعيدا عنها الكثير من الوقت

وقد تكتفي بأن يربي التلفزيون لها أطفالها

وتشتكي بعد ذلك من تغير سلوك أطفالها وتتجه معه للضرب وو وندخل في دائرة مفرغة

وهنا نحذر الأمهات من ترك أطفالهم لساعات طويلة أمام التلفاز لمشاهدة أفلام الكرتون، لأن الأفلام تصيب الأطفال بأمراض 

سلوكية عديدة كالعنف والعدوانية، كذلك العزلة والانطواء عن باقي أفراد الأسرة. وغالبية أفلام الكرتون تعلم الطفل أعمال القتل 

والعنف واستخدام الألفاظ البذيئة، وهو الأمر الذي جعل العديد من الأطفال يقومون بتقليد كل ما يشاهدونه دون وجود رقابة فعلية 

من الأم.
ومعظم من يشاهدون تلك الأفلام يتكلمون بنفس الطريقة ويتصرفون بنفس الطريقة ويبعده عن التواصل الاجتماعي مع غيرهم 

ويقلل من تفوقهم الدراسي

لذلك يجب مراقبة الأطفال واختيار الأفلام المناسبة لمشاهدتها، وتقليل عدد ساعات المشاهدة مع قيام الأم بإجراء حوار مع طفلها 

منذ صغره، لأن حديث الأم مع طفلها في شهوره الأولي يزيد من قدرته على النطق والاستعاب. 

والجديد الان المسلسلات المدبلجة من الثقافات المختلفة كالهندية والتركية والاسيوية 

وهي مسلسلات تحوي بداخلها رسائل ذات مفعول بعيد بحيث يظهر أثرها بعد ذلك فهي تربي في الأطفال أفكارا تظهر علي مدي بعيد

 بحيث تكون من المسلمات عند الاطفال وفي النهاية نتعجب من كيفية ظهورها علي أطفالنا

فاحذروا يا آباء ويا أمهات

هل المشروبات الغازية ال "زيرو zero " تساعد في انقاص الوزن؟؟

أظهرت دراسة نشرت نتائجها يوم الخميس، أن الأميركيين زائدي الوزن الذين يتناولون مشروبات خالية من السكر يأكلون على ما يبدو كميات من الطعام أكبر من أولئك الذين يفضلون المشروبات السكرية، مما يثير شكوكاً حول دور المشروبات منخفضة السعرات الحرارية في مساعدة الناس على خسارة الوزن.

وحلل باحثون بجامعة جونز هوبكنز بيانات مسح أميركي أجري على 24 ألف شخص على مدار عشر سنوات، حيث وجدوا أن من يعانون من زيادة الوزن أو السمنة عموماً يتناولون نفس الكمية من السعرات الحرارية يوماً بصرف النظر عما يشربون، غير أن من يختارون مشروبات منخفضة السعرات يحصلون على سعرات أكثر من الطعام.

وأظهرت الدراسة - التي نشرت نتائجها في دورة أمريكان جورنال أوف بابلك هيلث - أن زائدى الوزن الذين تناولوا مشروبات منخفضة السعرات الحرارية أكلوا طعاماً به 1965 سعراً حرارياً يومياً مقارنة مع 1874 سعراً حرارياً لمن شربوا مشروبات عادية.

وقال الباحثون، إن من يعانون من السمنة وفضلوا مشروبات منخفضة السعرات أكلوا طعاماً به 2058 سعرا حراريا يومياً مقابل1879 سعراً لنظرائهم الذين تناولوا مشروبات عادية.

رويترز

الموبايل والتلفزيون بالليل يقللون من النوم

حذر الطبيب تشارلز كيزلر، رئيس قسم طب النوم في مستشفى "بريجهام آند وومن" الأميركية، من أن النظر في شاشات الحواسيب والهواتف الذكية والتلفزيون خلال فترة المساء يتسبب في نقص النوم، ما يزيد من مخاطر التعرض لمشاكل صحية عدة منها البدانة والاكتئاب وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

وبحسب مقال كيزلر في مجلة "نيتشر" العلمية، فإن التعرض للضوء الكهربائي في أوقات الليل، الذي يُفترض أن يكون وقت النوم الطبيعي، هو السبب الأهم في حدوث نقص واضطراب النوم، بالرغم من وجود عوامل أخرى أحدثها نظام الحياة المعاصرة الذي يتحرك على مدار أربع وعشرين ساعة طوال أيام الأسبوع، مثل الاستيقاظ مبكراً للعمل والدراسة، والإفراط في تناول الكافيين، والرحلات الطويلة.

ويقول: "وكنتيجة لذلك، يُواصل كثير من الناس قراءة البريد الإلكتروني أو أداء الواجبات أو مشاهدة التلفزيون في منتصف الليل".

ويقلل التعرض للضوء الاصطناعي من راحة الجسم خلال الليل بتثبيطه نشاط الخلايا العصبية المسؤولة عن النوم مع تنشيط الخلايا المسؤولة عن اليقظة، بجانب إعاقة إفراز هرمون النوم المعروف باسم "الميلاتونين"، كما يؤثر على الخلايا الحساسة للضوء في العين، وتؤدي هذه العوامل معاً إلى اضطراب الساعة البيولوجية أو الحيوية للجسم، والتي تضطلع بتنظيم أوقات النوم والاستيقاظ.

ويرى كيزلر أن التكنولوجيا تتسبب في إبعادنا عن نمط اليوم الطبيعي الذي يلائم أجسامنا، ويعتقد أن انتشار الإضاءة الاصطناعية والزيادة المستمرة في استهلاكها أدى إلى شيوع نقص النوم؛ حيث يرتبط انخفاض تكلفة توفير الإضاءة بزيادة استهلاك الفرد لها. فابتداء من مطلع الخمسينات من القرن العشرين وحتى نهايته تراجعت تكلفة إنتاج الضوء ستة مرات في المملكة المتحدة، وفي المقابل تضاعف نصيب الفرد من استهلاك الضوء بمعدل أربع مرات.

وهو ما يتفق مع رأي ديرك - جان ديجك، مدير مركز أبحاث النوم في جامعة "سري" البريطانية، الذي يعتقد بتأثير التعرض للضوء الاصطناعي في فترات المساء على تقليل الميل للنعاس؛ فأصبحت تصرفات الناس هي العامل الرئيسي في تحديد وقت النوم، بعكس الماضي حين كان دوران الأرض حول محورها، والذي يتحكم في الليل والنهار، هو المحدد الأول.

وتشير بعض الدراسات إلى تراجع عدد ساعات النوم لكثير من الأشخاص في السنوات الأخيرة. وبحسب استطلاع نشر العام الماضي كان متوسط ساعات نوم 30% من الموظفين، و44% من العاملين في الفترات المسائية في الولايات المتحدة الأميركية أقل من ست ساعات كل ليلة، وهو ما يختلف كثيراً عن الوضع قبل خمسين عاماً؛ إذ كان نحو 3% فقط من سكان الولايات المتحدة ينامون قليلاً. كما أفاد 5% من الموظفين البريطانيين بنومهم أقل من خمس ساعات في الليلة.

وعالمياً ينام الأطفال في الوقت الحاضر خلال الأيام الدراسية أقل مما كان الوضع عليه قبل مئة عام بمعدل1.2 ساعة. ويرى كيزلر أن قلة النوم لدى الأطفال تدفعهم للاستيقاظ ولا تزيد من شعورهم بالنعاس، كما تتسبب في ضعف تركيزهم. ويرجح أن يكون نقص النوم ضمن الأسباب المؤدية لما يعرف باسم متلازمة "اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط"، والتي يعاني منها 19% من الفتيان الأميركيين في المرحلة الثانوية.

ويتوقع كيزلر ارتفاع عدد الأشخاص الذين يعانون من نقص النوم في المستقبل بسبب زيادة تعرضهم للضوء، الذي يستحوذ وحده على 19% من الميزانيات المخصصة لتوليد الكهرباء حول العالم، واتجاه الكثير من الدول لإحلال المصابيح الثنائية الباعثة للضوء "ليد"، والتي تستخدم على نطاق واسع في كثير من شاشات التلفزيون والحواسيب والهواتف الذكية، محل المصابيح التقليدية ذات الإضاءة المتوهجة.

العربية

لماذا نتثاءب عندما نري غيرنا يتثاءب

احتار العلماء في تفسير عدوى التثاؤب، التي قد تجتاح مجموعة من الأفراد يتواجدون مع بعضهم في وقت واحد.

وقد خلصت دراسات عديدة حاولت تحليل هذه الظاهرة إلى نتائج متضاربة تجعل العلم لا ينجح فعلياً في فهم هذه الظاهرة تماماً، ويزداد الجدل بعد أن خلصت آخر هذه الدراسات إلى أن عدوى التثاؤب تقل مع التقدم في العمر، دون أن تجد أي ارتباطٍ بين عدوى التثاؤب وبين التعب، أو الحالة النفسية.

وفي حين تفترض دراسات سابقة ارتباطاً بين عدوى التثاؤب وبين التعاطف، بحيث إن الشخص الأكثر تعاطفاً مع الآخرين يكون أكثر قابلية لأن يُصاب بعدوى التثاؤب إذا تثاءب شخص أمامه، فإن الدراسة الأخيرة المنشورة في مجلة PLOS ONE، السبت، تنفي وجود هذا الارتباط، بحسب ما أفضت تجاربها على 328 شخصاً جعلتهم يشاهدون فيديو مدته ثلاث دقائق يظهر فيه أشخاص يتثاءبون بشكل دائم.

الفرق بين عدوى التثاؤب والتثاؤب العفوي

في حين أن التثاؤب العفوي يظهر على الأشخاص الذين يعانون من التعب أو النعاس، ويبدأ ظهوره عند الأجنة في الأرحام، وينتشر بشكل كبير بين الحيوانات المختلفة، فإن عدوى التثاؤب ظاهرة فريدة لا تظهر إلا عند الإنسان والشامبنزي، ولا تتطور عند الإنسان إلا بعد اجتيازه السنوات الأولى من حياته، كما يلحظ انعدامها عند الأشخاص المصابين بالفصام أو التوحد، أو الأشخاص الذين تنخفض قدراتهم الإدراكية والاجتماعية.

عدوى التثاؤب لا تزال سراً غامضاً

وعلى خلاف العديد من الدراسات السابقة، لم تجد دراستنا الحديثة ارتباطاً بين الذكاء، أو مدى التعاطف، أو التوقيت خلال اليوم وبين عدوى التثاؤب، في حين أنها وجدت ارتباطاً بين العمر وبين التثاؤب، بحيث إن الأشخاص يكونون أقل عرضة لعدوى التثاؤب كلما تقدموا في العمر، إلا أن هذا الارتباط كان ضعيفا ولا يكفي فعلياً لتفسير الظاهرة، إذ اقتصر على نسبة لم تتجاوز الـ 8%.

وتعلق مؤلفة الدراسة "إليزابيت سيرولي" على هذه النتائج في الإصدار الصحافي للدراسة، والذي تلقت "العربية.نت" نسخة منه بقولها: "كان العمر هو العامل الأكثر تأثيراً بعدوى التثاؤب في دراستنا، لكن حتى العمر لم يكن بتلك الأهمية الكبيرة، العوامل التي تؤثر في عدوى التثاؤب لا تزال مجهولة ولا نملك سوى أفكار بسيطة عنها".

وتضيف فرضية ستسعى لدراستها في أبحاثها القادمة: "قد يكون هناك ارتباط جيني، بحيث إن طفرات جينية معينة تجعل الأشخاص أقل قابلية لعدوى التثاؤب، وربما تكون هي ذات الجينات التي ترتبط بالفصام والتوحد، وهو ما قد يفسر هذا اللغز أخيراً، هذا ما سنسعى لدراسته في الفترة القادمة".

العربية

مشروبات لعلاج الأرق

ينشأ الأرق من أسباب كثيرة، لكن السلوكيات الخاطئة، سواء على صعيد النوم أو التغذية، غالباً ما تكون وراء هذه المعاناة التي تقضّ مضاجع الكثيرين بحيث تؤثر في أداء مهماتهم اليومية.

وكي لا نترك الأرق ينغّص علينا حياتنا، يوجد مشروبات تساعد في طرده من فراش النوم، مثل زهرة البنفسج وهذه الزهرة التي نالت مديح الشعراء وإعجاب العلماء، لا تمتاز بجمالها ورائحتها الذكية فحسب بل تستعمل لأغراض طبية، فقد استعان أهل أثينا القدامى بهذه الزهرة في علاج حالات الأرق.

ووفقاً لما ذكرت صحيفة "الحياة"، ينصح الأطباء بمنقوع زهرة البنفسج لجلب النوم، خصوصاً أنه يشيع الراحة في النفس، ويهدئ من خفقان القلب العصبي، ويخفف من حدة التهاب المعدة، ويسكّن وجع الكلى، ويلجم نوبات السعال. ويتم تحضير المنقوع بسكب كمية من الماء المغلي على أزهار البنفسج ثم يُحلّى بالسكر ويشرب قبل الدخول إلى عالم النوم.

والنعناع الذي يشتهر بقدرته على تسهيل عملية الهضم، لكنه يملك مفعولاً مليناً للأعصاب ومخففاً للآلام والتشنجات وأوجاع الرأس، الأمر الذي يسهل عملية النوم، ويجهز منقوع النعناع بإضافة الماء المغلي على حفنة من الأوراق.

وكذلك حشيشة القطة، وهي تملك تأثيراً مهدئاً ومنوماً، لهذا فهي تحضّ على النوم وتحسّن من نوعيته وتعمل على استقرار ضغط الدم الطبيعي، ويحضر مشروب حشيشة القطة بوضع ملعقة من مسحوق جذور النبات في الماء المغلي ويشرب قبل النوم.

كما يعتبر البابونج من أفضل النباتات المهدئة، ويطلق على المنقوع المحضر منه اسم مشروب الفراش لأنه يساعد على النوم بسلاسة. ويمكن إعداد منقوع البابونج منزلياً بوضع 5 زهرات في كوب الماء المغلي، ويترك منقوعاً قليلاً قبل شربه.

وأيضاً الزنجبيل الذي يستخدم منذ آلاف السنين في آسيا لعلاج نوبات البرد والإنفلونزا، وهو يصنف بين النباتات المهدئة للأعصاب، لذلك يمكن اللجوء إليه لطرد الأرق، خصوصاً الناجم عن حالات القلق. ويحضّر مشروب الزنجبيل بوضع بضع شرائح من النبات المقشر في كوب ونصف الكوب من الماء ويغلى لمدة 10 دقائق، ثم يشرب بعد إضافة بعض العسل إذا لزم الأمر.

وأخيراً خلّ التفاح، يمكن أن ينجم الأرق عن ارتداد المفرزات المعدية الحامضية المزعجة التي تمنع النوم، وفي هذه الحال يمكن الاستنجاد بخل التفاح، ويتم تناول ملعقتين كبيرتين منه مخلوطتين بالماء، ويفيد هذا المزيج كثيراً في تخفيف حدة الارتدادات من المعدة إلى المريء.

العربية

السمنة مرض العصر في مصر

يعاني ثلث سكان مصر من زيادة الوزن، حيث بلغت النسبة 62% من إجمالي السكان، بينما ‏ يعاني الثلث بما نسبته ‏31.3%‏ من السمنة، وذلك حسب ما أكدته الدكتورة مها الرباط وزيرة الصحة، وذلك في مؤتمر صحافي لاستعراض خطة الوزارة في المرحلة المقبلة .

وأضافت أنه يعاني 40% من السكان من ارتفاع ضغط الدم و37% بارتفاع الكوليسترول إلى جانب أن 4,24% مدخنون، ويبلغ إجمالي الإنفاق على الصحة 61 مليار جنيه، طبقا لأحدث الإحصائيات.

ووفق صحيفة "الأهرام" أشارت الرباط إلى أن الوزارة بدأت بالفعل وضع خطط قومية وأدلة إرشادية وبروتوكولات علاج لتلك الأمراض الأكثر انتشارا، بالإضافة إلى حملات التوعية, لافتة إلى أن ذلك يتطلب توفير نظام صحي قوي والعمل على تعضيد كفاءته وفعاليته, والاهتمام بالمشاكل الصحية ذات الأولوية وإيجاد الحلول الفاعلة لها.

وعلى صعيد الجهود المبذولة لتوفير الدواء أوضحت وزيرة الصحة أنه تم تسجيل 1104 أدوية لتلبية احتياجات السوق المصرية من الأدوية غير المتوافرة والتي تمثل حاجة ماسة للمريض، كما تم ترخيص 3 مصانع جديدة للأدوية والمستلزمات الطبية.

العربية

السمنة المرض الأكثر انتشارا في مصر

يعاني ثلث سكان مصر من زيادة الوزن، حيث بلغت النسبة 62% من إجمالي السكان، بينما ‏ يعاني الثلث بما نسبته ‏31.3%‏ من السمنة، وذلك حسب ما أكدته الدكتورة مها الرباط وزيرة الصحة، وذلك في مؤتمر صحافي لاستعراض خطة الوزارة في المرحلة المقبلة .

وأضافت أنه يعاني 40% من السكان من ارتفاع ضغط الدم و37% بارتفاع الكوليسترول إلى جانب أن 4,24% مدخنون، ويبلغ إجمالي الإنفاق على الصحة 61 مليار جنيه، طبقا لأحدث الإحصائيات.

ووفق صحيفة "الأهرام" أشارت الرباط إلى أن الوزارة بدأت بالفعل وضع خطط قومية وأدلة إرشادية وبروتوكولات علاج لتلك الأمراض الأكثر انتشارا، بالإضافة إلى حملات التوعية, لافتة إلى أن ذلك يتطلب توفير نظام صحي قوي والعمل على تعضيد كفاءته وفعاليته, والاهتمام بالمشاكل الصحية ذات الأولوية وإيجاد الحلول الفاعلة لها.

وعلى صعيد الجهود المبذولة لتوفير الدواء أوضحت وزيرة الصحة أنه تم تسجيل 1104 أدوية لتلبية احتياجات السوق المصرية من الأدوية غير المتوافرة والتي تمثل حاجة ماسة للمريض، كما تم ترخيص 3 مصانع جديدة للأدوية والمستلزمات الطبية.

العربية

نوم الأطفال قبل المعاد يسبب لهم الأرق

يعاني الأهل من تحديد ساعات النوم لصغارهم حيث أوضحت دراسة حديثة أن إجبار الأطفال على النوم في أوقات معينة قد يؤدي إلى إصابتهم بالأرق، كما أن وضع الطفل في سريره في ساعة مبكرة من الليل قد يزيده نشاطا وذلك بسبب تضارب وقت النوم مع ساعته البيولوجية.

وتعتبر حاجة الطفل إلى النوم حاجة طبيعية، حيث ينام في الشهر الأول حوالي عشرين ساعة تقريباً، ثم ينخفض ما يحتاجه من ساعات النوم، فتصل إلى 16 ساعة أو أقل في نهاية الشهور الستة الأولى، ثم تنقص تدريجيًا إلى 12 ساعة في سن الرابعة، وإلى ما يقرب من تسع أو عشر ساعات في دور المراهقة، ثم إلى ما يقرب من ثماني ساعات فيما بعد.

احذروا الموبايل في غرف النوم

حذر خبراء النوم من مخاطر ترك أجهزة الموبايـل مفتوحة في غرف النوم على الدماغ البشري، مؤكدين أن هذا الأمر من المسببات الرئيسية للإصابة بالأرق واضطرابات النوم.

ووفق البحث الذي نشرته صحيفة "هافينجتون بوست" البريطانية، فسر الأمر بأن العقل الباطن للإنسان يظل في حالة يقظة وترقب لأي اتصال بطريقة لا إرادية عندما يكون جهاز المحمول بالقرب منه داخل الغرفة.

ومن جانبه قال خبير النوم الدكتور نيل ستانلي "من أجل الحصول على ليلة نوم جيدة، عليك أن تشعر بالأمان والطمأنينة عن طريق إغلاق هاتفك المحمول، وآنذاك سيتأقلم المخ على الفرضية أنه لن يزعجك الهاتف، وستنعم بنوم هادئ وأقل اضطراباً".

وبحسب الدكتور تشارلز كيزلر، أستاذ طب النوم في جامعة هارفارد، فإن من بين مخاطر إبقاء الموبايل داخل غرفة النوم، "ذلك الضوء الذي ينبعث من تلك الأجهزة حيث يعطي إشارات خاطئة للمخ بأننا في النهار ولسنا ليلاً حتى ينعم الجسد بالراحة، وبالتالي يظل العقل يقظاً والجسد غير قابل للاسترخاء".

ووفق الدراسة الإحصائية الصادرة عن "أوفكوم" البريطانية، فإن 8 من كل 10 أشخاص يبقون الموبايل داخل غرف نومهم، فضلاً عن أن العديد منهم يستخدمه كـ"منبه" أي ساعة لضبط وقت الاستيقاظ.

كما أضافت الإحصائية أن 63% من مستخدمي الموبايل، والذين تتراوح أعمارهم بين18 و29 عاماً يبقون الموبايل بالقرب منهم أثناء النوم وليس فقط داخل الغرفة.

وينصح خبراء النوم بشراء ساعة لضبط الوقت وعدم الاحتفاظ بأي موبايل داخل الغرف لكي ينعم الجميع بنوم هادئ خال من الاضطرابات.

كيف تتصرف الأم لو ارتفعت حرارة طفلها

ما أكثر هذا العرض عند الأطفال

ارتفاع في درجات الحرارة

وأكثر الأعراض التي تؤرق البيت بأكمله

ويسرع الجميع بالتوجه للطبيب

وهنا نعلم الأم الاسعافات الأولية التي يجب فعلها قبل الذهاب للطبيب

جدير بالذكر أن أسباب ارتفاع درجة الحرارة عند الطفل يكون بسبب بكتريا أو فيروسات

في حالات الالتهابات البكتيرية يحتاج فيها الطفل للعلاج بالمضادات الحيوية

بينما في الفيروسات لا يحتاج الطفل لهذه المضادات الحيوية

ارتفاع درجة الحرار قد يؤثر علي الطفل إن تأخر العلاج لذلك يجب إنزال الحرارة قبل الذهاب للطبيب

- أولا عن طريق كمادات المياه الفاترة (( بين البارد والدافئ )) ويمنع عمل كمادات مياه باردة لأن الماء البادر يصاحبه فعل منعكس عند الطفل فيرفع درجة حرارته لتعويضه عن هذه البرودة . وهذا سنة عن النبي : فعن عائشة أن النبي صلى الله عليه وسلم قال الحمى من فيح جهنم فابردوها بالماء

تأتي الأم بقطعة من القماش النظيف وتضعها في الماء الفاتر وتعصرها عصر خفيف وتضعها علي جبهة الطفل
ولو كانت السخونية شديدة تضع الأم مثلها علي بطن الطفل ولا تعرضها للهواء مباشرة

- ثانيا استعمال خافض للحرارة ونفضل في هذه الأحوال التحاميل ” اللبوس ” وهناك ادوية مشهورة OTC متواجدة في صيدليات كل بيت خصوصا التي تحتوي علي مادة الـParacetamol يمكنك استشارة طبيبك لمعرفة هذه الأنواع

بعد إعطاء الطفل اللبوس وعمل الكمادات تتوجه الأم لأقرب طبيب لها لمعرفة سبب ارتفاع درجة الحرارة ليعطيها العلاج اللازم

أسبرين الأطفال ممنوع في الأطفال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فوحئت وأنا في عيادتي بأم تكشف علي طفلها

الذي يعاني من ارتفاع درجة الحرارة وهو عمره سنتين

وأعطته للسخونية نصف قرص أسبرين الأطفال

وعندما أخبرتها بأنه ممنوع في الأطفال فقالتلي طيب ليه بيطلق عليه أسبرين الأطفال

فأحببت أن أشرح لكم

——————

أولا قبل كل شئ ممنوع استعمال الأسبرين في الأطفال لأقل من 12 عام وفي الأبحاث الحديثة لأقل من 16 عام

خصوصا في حالات العدوي الفيروسية وبالأخص الجدري والحصبة

لأنه في هذه الحالات يمكن أن يسبب فشل كبدي شديد فيما يعرف بمتلازمة راي Reye Syndrome

فلماذا اتت التسمية بأسبرين الأطفال؟؟؟

أولا جرعة الاسبرين العادية حوالي 325 مجم

وجرعة أسبرين الأطفال في الغالب 75مجم ويستعمل بالجرعات القليلة هذه في حالات تصلب الشرايين ولمنع حدوث تجلط الدم وهذا معروف للجميع

الحالة الوحيدة المسموح فيها استعمال أسبرين الأطفال في الأطفال فقط في حالات الالتهابات بالقلب أو المفاصل المصاحبة للحمي الروماتيزمية

والجدير بالذكر أيضا أنك لو قرأت علي علبة أسبرين الأطفال

ستجد مكتوب عليها لا يستخدم لأقل من 12 سنة

تنبيه : هناك لبوس ( تحاميل ) مشهورة في الصيدليات المصرية وتحتوي علي مادة الأسبرين وهي أيضا ممنوع في الأطفال 

وهناك مشكلة أكبر من ذلك وتحدث كثيرا : لأن طعم الاسبرين بطعم البرتقال تقريبا ويمضغ فبعض الأطفال يستحسنون هذا الطعم وقد يبتلع العلبة بأكملها ويدخل في تسمم من الأسبرين قد يؤدي لقرحة بالمعدة وقد يؤدي للوفاة وحدثت مع احد أقربائي شخصيا

لذلك

أسبرين الأطفال ممنوع في الأطفال ويجب أن يحفظ بعيدا عن متناولهم

د : محمد بركات

التدخين القاتل الصامت للأطفال

أظهرت دراسة دولية  أن التعرض لدخان السجائر بمرحلة الطفولة يتسبب في أضرار لا يمكن تداركها لشرايين الأطفال، ويزيد خطر إصابتهم بالأزمات القلبية أو الجلطات عندما يكبرون. 

 

وخلص البحث، الذي يعطي ثقلاً للحملات المنادية بحظر التدخين في السيارات الخاصة والمنازل، إلى أن التدخين السلبي يؤدي لتضخم سمك جدارن شرايين الأطفال ليضيف نحو 3.3 عام، لعمر خلايا الدم حين الوصول لسن البلوغ.

وقالت سيانا جال الباحثة بأمراض الأوعية الدموية للقلب التي قادت فريق الدراسة بجامعة تسماني – حسب ما ذكرته “بوابة الأهرام” – أن “التعرض للتدخين السلبي في مرحلة الطفولة يسبب أضرارًا مباشرة، ولا يمكن علاجها لبنية الشرايين”.

وقالت إن الآباء والأمهات أو حتى الذين يفكرون في إنجاب أطفال عليهم الإقلاع عن التدخين من أجل صحتهم شخصيًا، وحماية صحة أولادهم بالمستقبل. 

 

ويسبب التدخين سرطان الرئة الذي عادة ما يؤدي للوفاة، وهو أيضًا أكبر سبب للموت المبكر بالعالم نتيجة للحالات الصحية المزمنة التي يصيب بها الإنسان مثل مرض القلب وارتفاع ضغط الدم.

وإضافة إلى ستة ملايين شخص يموتون سنويًا بسبب تدخين السجائر تقول منظمة الصحة العالمية إن 600 ألف آخرين يموتون سنويًا نتيجة التعرض لدخان سجائر الآخرين أو ما يطلق عليه التدخين السلبي.

وتقول منظمة الصحة العالمية إنه من بين أكثر من 4000 مادة كيميائية في دخان السجائر هناك 250 على الأقل يعرف عنها أنها ضارة وهناك أكثر من 50 يعرف عنها أنها مسببة للسرطان وإن خلق بيئات خالية 100 بالمئة من الدخان هو السبيل الوحيد لحماية الناس تماما.

ويتعرض نحو 40% من الأطفال للتدخين السلبي بشكل منتظم في المنزل ويشكل الأطفال نحو ثلث الوفيات الناجمة عن التدخين السلبي.

 وونوه هنا لحديث النبي صلي الله عليه وسلم ( لا ضرر ولا ضرار )

أمرنا النبي بألا نضر أنفسنا أو نضر غيرنا